Makalah Penjaskes

-
BAB 1
PERMAINAN DAN OLAH RAGA
PERMAINAN BOLA BESAR
A.      Permainan Sepak Bola
1.       Pariasi dan Kombinasi
Teknik dasar menendang, mengumpan, menggiring, dan menghentikan bola

a.       Teknik dasar menendang dan mengumpan bola
 Model 1
Menendang/mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki dengan arah datar dan melambung
Cara Melakukan
-          Bola di pantulkan dan di lambungkan oleh teman
-          Latihan ini di lakukan secara berpasangan/berkelompok
-          Latihan ini di lakukan di tempat
Model 2
Menendang/mengumpan bola dengan kaki bagian dalam. Luar, dan punggung kaki dengan arah bola datar dan melengkung
Cara Melakukan
-          Bola di pantulkan dan di lambungkan oleh teman
-          Di lakukan secara berpasangan/berkelompok
-          Di lakukan di tempat dan di lanjutkan dengan bergerak ke kanan dan ke kiri

b.      Teknik dasar menghentikan bola
Model 1
Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung dan telapak kaki dengan arah bola datar dan melambung
Cara Melakukan
-          Bola di pantulkan, di gulirkan dan di lambungkan
-          Latihan ini di lakukan berpasangan/berkelompok
-          Latihan ini di lakukan dengan bergerak maju, mundur,  untuk melanjutkan menyamping
Model 2
Menghentikan dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung dan telapak kaki dengan arah bola datar dan melambung
Cara Melakukan
-          Bola di tending atau di oper secara bergantian
-          Di lakukan secara berpasangan/berkelompok
-          Latihan ini di lakukan di tempat dan di lanjutkan dengan gerak maju, mundurm dan menyamping

c.       Teknik dasar menggiring bola
Model 1
Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki
Cara Melakukan
-          Di lakukan dengan mengikuti gerak teman yang beada di dekatnya
-          Latihan ini di lakukan secara berkelompok
Model 2
Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki
Cara Melakukan
-          Di lakukan dengan mengikuti gerak teman yang berada di depan nya

-          Latihan ini di lakukan secara berpasangan

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Anjar Ox's - Ini Takdir Tuhan Lirik

-
Image
Anjar ox’s – Ini takdir tuhan Reff: Bukan salah mu kau pergi meninggalkan ku Dan juga bukan salah ku yang ingin melupankan mu Bukan salah mu Bukan salah ku uu..wo woo Ini takdir takdir takdir……. Aku tak bersalah tapi aku minta maaf Lagu ini yang terakhir untuk mu ku buat Walau sesak membuat ku keram otak Sesak dada bila waktu ku ter ingat Semua kenangan terus terbayang Dalam ingatan membuat ku berantakan Harus aku lupakan Rindunya ku buang Foto mu ku bakar aku janji takkan lagi dating Aku tak bersalah tapi aku minta maaf Rindu ini telah ku bunuh di dalam benak Tapi jika kelak kau rindu ku Maka nyanyikan lah lagu ku Kau tak kan lagi bertemu dengan ku Kau tak kan lagi tau di mana ku Aku ingin lupakan mu bukan salah mu Hanya tuhan,angina dan aku saja yang tau Bukan salahmu jaga bukan salahku Ini tuhan yang mau ini namanya takdir Ku buatkan lagu untuk sebuah perpisahan Lagu yang terakhir untuk mu aku nyanyikan Ku ...
Read more

Lirik Lagu Ryan Rapz

-
Image
Band/Artist : ryan rapz Judul : anak jaman sekarang Album : - Genre : Hip Hop / Rap Streaming Video Clip ryan rapz - anak jaman sekarang Di bawah ini adalah lirik lagu ryan rapz - anak jaman sekarang tapi tidak di sertai chord gitar. [Spoke] Aduh anak jaman sekarang broo Hobinya cuma ng..tot sama tawuran hahaha tolol Hahaha tolol, ngga kasihan sama orang tua dirumah ape? Yang udah susah payah banting tulang buat biayain sekolah Buset dah... Sekarang anaknya malah jadi sampah... Huuu mengecewakan !! [Chorus] Anak jaman sekarang hobinya free sex tawuran Ngga mikirin masa depan bakalan jadi berantakan Anak jaman sekarang pengen dibilang jagoan Sia siain sekolah, yang kayak gini bakalan jadi sampah [Verse1] Semua seperti lelucon kuterpaksa menonton Anak jaman sekarang kelakuannya beloon Disekolahin, malah pengen jadi jagoan Cari musuh sana sini biar dibilang pentolan Tampang tua baju STM kelakuan bocah...
Read more

Lil O - Berhenti Berharap

-
Image
PengorbananKu seperti langakah tak berjejak Dengan sekejap kau biarkan cintaku retak Kau berpaling namun Ku masih tetap berharap Cinta yang murni jadikan sebagai penyebab Semanis coklat tapi ku hanya dapat melihat Kau bersamanya yang kau anggap yang paling tepat Sakit teramat sakit Ku hanya mampu menjerit Sedikit bait ku rakit & tak bermaksud tuk mengungkit Ku tata dengan rapi bait demi bait Walaupun perkataanmu masih terasa pahit Kenangan memaksa untuk di ingat kembali Ku rela ku ikhlas kau tinggalkan aku sendiri Apakah tak ada lagi aku di dalam hatimu Jangankan cinta maaf tak terlontar dari bibirmu Berharap kau tau aku disini lemah tanpamu Reff: Ku tak berharap kau tuk mencintai aku lagi Pergi dengannya jangan hiraukan aku disini Jujur dari dalam hatiku masih mencintaimu Kau berubah tak peduli dengan apa yang terjadi Menangis berlutut tapi ku sadar akan posisi Kau memilih dia yang kau puja selalu kau naja Terluka ku tak berdaya dengan ini semua Kesaki...
Read more